心の中のゴチャゴチャを捨て、スッキリ幸せに！

幸せになる為のシンプル化で捨てるものは、モノだけではありません。

SNSの問題は、承認欲求と深く繋がっている

交友関係はウェルビーイングに影響を与えます。基本的に、良い交友関係は良い効果があります。孤独はタバコより有害という研究結果もあります。

しかし、それがオンラインの場合も同じなのでしょうか。いまだにその評価は定まっておらず、悪い面では、SNSが中毒や鬱への引き金になっているとよく言われています。

その原因は承認欲求と強く繋がっています。

最近のウェルビーイングやライフハック関連の記事を見ると、やたらと「脳科学から見た」や「心理学による」といった枕詞がタイトルに入っています。

これは単なる著者の限られた体験や主張ではなく、客観的な事実に基づいているから信頼できるとアピールする狙いがあります。

しかしこれにも裏があります。そういうアプローチは人々に受け入れやすいという脳科学や心理学の主張に多少なりとも基づいているからです。

Tinny Buddhaの記事「4 Things to Let Go if You Want to Enjoy Life More This Year」では、幸せに生活するために手放すべき4つを挙げています。　

１番目の承認欲求は、現代では明らかにSNSの「いいね」のことでしょう。そして、SNSも脳科学や心理学の主張に基づいてサイトをデザインしています。その効果は恐ろしいほど凄くて、「いいね」が欲しくてウソの情報を載せたり、犯罪の動画をアップロードする人たちもいます。

本当に承認欲求は「私たちは自分自身を好きになる事の許可を求めている」に行き着くと思います。たとえ成長する余地が残っていても、自分自身を受け入れる。自分の選択を大切に思う。すべて大丈夫、我々は大丈夫と信じることです。

記事の抄訳です

自分の悪いところも含めて、そのままの自分自身をありのまま受け入れて、大切に思う、事が大切ですね

これには練習が必要です。けれども、続けていくと気が付けばあまり承認欲求を求めなくなっていた、ということになるはずです。

今日は、「幸せな生活を送るために承認欲求を手放す」を紹介しました。

最近、多くの人が「～させていただきます」を連発します。考えてみると、これも承認欲求の裏返しのように思えてきます。

まずは「自分自身を受け入れる」、ここから始めましょう

自己実現の欲求や足るを知る、シンプル化に興味があるなら、これもおススメ！

関連記事:今だからこそ即試したい！ストレスから解放されるシンプル化

埼玉県在住、仲間とビズフォリオを経営している複業サラリーマン

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