バウンダリーを持つことで、人間関係が改善される！

他人との付き合い方はとても難しいです。近すぎても遠すぎても不満が残ります。

ちょうどいい距離が目に見えたらいいのに、と思う人も多いかもしれません。

最近ネットの記事でバウンダリーという単語をよく目にします。その中からMind Body Greenの記事『Minimalism Isn't Just About Stuff: How To Apply It To Your Relationships』を紹介します。

バウンダリーというのは、

バウンダリーは、私たちが誰であり、誰でないかを定義する。それは、自分の幸福の周りに自分の所有物の境界線を持つようなものだ。

記事の抄訳です

バウンダリーと聞くと、周りに高い壁を作り心を閉ざすような印象を持たれかもしれません。事実は全く逆でウェルビーイングにはとても大切なものです。

バウンダリーにはPhysical（肉体的）、Mental（心的）、Emotional（感情的）、Spiritual（精神的）など様々です。ウェルビーイングが多層的だからです。

人間関係におけるバウンダリーの意味を説明します。

• 肉体的なバウンダリーは、誰がどのような状況で触れることができるかを決めるのに役立つ。
• 心的なバウンダリーは、自分の考えや意見を持つ自由を与えてくれる。
• 感情のバウンダリーは、自分の感情に対処し、他人の有害で操作的な感情から切り離すのに役立つ。
• 精神的なバウンダリーは、世界の謎への畏敬の念を新たにする

記事の抄訳です

階層を意識してバウンダリーを作れば、心理的な安心が得られるはずです。

今日は、バウンダリーの考え方を紹介しました。

紹介したと言ってもまだまだほんのさわりですので、これからも機会があれば紹介していきたいと思います。

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