健康的に年をとるには、胡桃が欠かせない！

感染者数も急増で、何か盛り上がらないまま明日オリンピックの開会式を迎えます。

オリンピック取材用に来日した外国人記者が、日本人がほぼ全員几帳面にマスクをしているのを見てびっくりした、という記事を読みました。

日本人が長寿なのはそういう慎重な性格も影響しているのでしょうか。

これまでも健康的な食べ物として、ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類を紹介してきました。

それらに続いて今回は、Mind Body Greenの記事『Study Finds Walnuts Are The Best Nut For Supporting Healthy Aging』をもとに胡桃の効用を紹介しています。

3万4千人の50代と60代の女性を対象に、ナッツの消費と健康的な年の取り方の関連性を4年にわたって研究してきました。

 

主要な慢性疾患や記憶障害、身体に障害がなく、健全な精神的健康を持っている人は「健康な老人」と定義され、研究の女性の約16％を占めました。興味深いことに、わずか週に2食胡桃を食べることは、食べない人と比較して「健康的な老人」である可能性が高いことと関連していました。

 記事の抄訳です

胡桃は腸活にも良いという別の研究結果もでています。ぜひ毎日（少なくとも週2回）食べたいですね。

今日は、健康的な年の取り方に胡桃がとても有効という研究成果を紹介しました。

記事の中に出て来た研究の対象は女性のみです。恐らく男性にも有効ではないかと記事の中で述べています。

何で女性だけなんでしょうか。男性も研究して欲しいところです。それとも女性に比べニーズが少ないのでしょうか。

これもおススメ！

関連記事:手軽に食べられ栄養も高い！十分なタンパク質もあるナッツがおススメ！

関連記事:気分がふさぎがちなら、ブラジルナッツがおススメかも？

関連記事:最新の研究で分かった、悪玉コレステロールを低下させるアーモンドの凄い効果！

関連記事:ウィルスに負けない！牡蠣を食べて免疫力を上げる

関連記事:脂性肌？乾燥肌？ どんなお肌にも効くモリンガの美肌効果！

関連記事:ブロッコリーだけでなく、スプラウトも食べる理由と効果が倍増する食べ方の秘訣

関連記事:知らないと損！2019年内に絶対に食べたいスーパーフード

関連記事:まさに「美サプリ」タイガーナッツが女性にオススメの理由