心を決める

tiny buddhaの記事「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」では、マインドフルになる７つのシンプルな方法を説明しています。

今日は6つ目、「心を決める」を紹介します。

これまで、とても簡単ながら実際にやるのは相当難しい事を挙げてきました。でも本当にマインドフルになりたい、「いま、ここに」留まりたいと思うなら、決心しなければいけません。

Google等で流行っているからとマインドフルネスに興味を持つのは、きっかけとしては良い事とは言え、やはりどこかで腹を据えて心を決める必要がありますね。

出来ないと諦めてタオルを投げたい、思う時が来ると思います。でも、心を決めていれば必ず乗り越える事ができます。

「今、ここに」留まるというのは、ゴールが無いように思います。「やり遂げる」というのともちょっと違うし、少し油断すると直ぐにマインドレスになってしまいます。まるでサーフィンのようです。

マインドフルでいたいと心に決めるだけで成功です。失敗はしません。

ここでの成功／不成功は、出来る、出来ないとただ単に結果を言っているようには思えません。マインドフルでいたいと心に決める、それだけで十分という事です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法

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