カウンセリングを日課のように続けて、良い気分を維持

メンタルヘルスを維持するには、日課が必要です。エクササイズやダイエットのように決まった手続き化にする事がとても大切です。

さすがに毎日はムリでも、辛い時や落ち込んだ時に受けるのではなく、カウンセリングを習慣化するという考え方です。

Pick the Brainの記事「5 Things To Include In Your Mental Health Maintenance Routine」ではメンタルヘルスを維持する日課を紹介しています。

カウンセリングを受ける事を、（文字通りではなくとも）日課にできれば、とてもメリットがあります。

気分が良い時でも、カウンセリングを続けて下さい。もう必要ないと思った時に止めたいと思うのはもっともですし、回数を減らすのも良いと思います。けれども、全く止めてしまうのは良い考えではありません。ずうっと続けるのは、良い気分の状態を保ち続ける助けになりますし、もし落ち込む傾向が見られれば、早めに発見して止める事が可能です。

記事の抄訳です 

必ず起こるのではなく、起こるかもしれない事の防止には、なかなかお金を払いたくないのが当たり前の心情です。それを何とか打破したいと思っていて、こういったブログでも、カウンセリングの価値を皆さんに訴えています。

カウンセリングの価値が、「心の病気の人の療法」から「心の健康を気軽に維持する」へ転換できたら、ホント嬉しい限りです。カウンセリングなう、とかSNSへの投稿が普通になれば、イイですね。

カウンセリングを受けてみたい！と思ったら「ウェルビーイング・プログラム」に是非申し込んでください。 

メンタルヘルス維持のための日課

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