嫌いな事にはどう対処？不安や心配を減らすために「避けない方が良い」ワケ

不安や心配を減らす生き方を紹介しています。

前2回では「やめるべき事」を紹介しました。今回も、心の平静を保つために、止めるべき事を引き続き紹介します。

今回は、「不安や心配の原因となる嫌いな事を避ける」ではなく、「不安や心配の原因となる嫌いな事を避ける事を止める」です。

論語に有ると誤解されている、「君子危うきに近寄らず」という諺があります。不安や心配を増す事が分かっているなら、それを避ければよいのでは？という考えです。

確かに合理的でもっともな考え方です。しかし、「人混みに入ると不安になる」と言う場合はどうすればよいのでしょうか？全く外出をしないというのはあまりにも非現実的です。

Tiny Buddhaの記事「6 Tips to Release Anxiety to Feel Calm and Free」の作者は、嫌いな事を避ける事を止めるようにアドバイスしています。作者のアンドレイさんは、スーパーマーケットやショッピングモールなどの人混みが怖かったそうです。

私はいつもスーパーマーケットやモールなどの混雑した場所に行くのを恐れていました。「大丈夫、今回我慢すれば、次回はもっと自信が持てる」と 自分自身に言い聞かせていました。

しかし決してそうなりませんでした。次に行ったときには、私の体が前回を知っており、結局「恐れ」が打ち勝ってしまいました。

今は、物事を避けるのではなく、怖がっている時は、いつも自分自身に言います。「今回は恐れに向き合うのに最適な時だ！ さあ、かかって来い！」

記事の抄訳です

「私はもう人混みを怖くない」と呪文のように自分に言い聞かせても、自分自身が心の底から信用していなければ、その呪文は通用しません。それならば、恐れを認め受け入れた上で、少しづつ挑戦する姿勢の方が現実的な解と言えます。

今回は、「好きでない事を避けるのを止める」という方法を紹介しました。避ける事ばかり考えていると余計に不安が増します。

とは言え、避ける事が出来るなら、無理に我慢をせずに避けた方が良いとも思います。１つの考えに固執せず、気楽に気軽に考えていきましょう！

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不安や心配を減らす生き方

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「君子危うきに近寄らず」は、孔子の言葉ではありません！　嘘だと思ったら、探してみて下さい。