日常の小さな喜びと驚き・・・感謝日誌で人生を変える！

日本人の心を映すのはやまと言葉です。

日本人は、感情にはやまと言葉を使いつつ、抽象的で難しそうな事に対しては、自分たちで作らず、漢語を輸入しました。ちょうど、コンサルが横文字を使いたがるのに似ています。大昔から変わらない日本人の習性です。

そういう背景を考えると、今日のテーマの感謝は漢語です。感謝を表す大和言葉は？と問われてもすぐに思いつきません。

日本人は、感謝という概念が無かったのでしょうか。今回は、感謝により人生を変える方法を紹介します。

感謝が幸せの重要なキーなのはもはやよく知られていて、当たり前に近くなっています。

幸福感を高めるためには、毎日感謝のノートをつけるのがおススめの方法です。

ところが、始めてみたけど、退屈でつまらない似たような毎日の繰り返しで、何を書けば良いか悩む、全く浮かばない、という人も多いのではありませんか。

Lifehackの記事「How a Gratitude Journal Can Drastically Change Your Life」では、感謝ノートのコツとして「驚きを味わう」を挙げています。

驚きを味わう

チャンスがあれば顧みるのに最適な事として、喜びや予期しない驚きを見失わないようにします。 これらの瞬間を振り返ると、感謝の気持ちが高まることがあります。

 

感謝日誌の１つ１つをギフトとしてみる事をおススメします。全体のプロセスが乗り越えるべき用事になるべきではありません。かわりに、こころから感謝すべきことと繋がっていると積極的なエンゲージでなければなりません。

（中略）

感謝日誌は、単なる嬉しかった事リストとは全然違います。

記事の抄訳です

同じような毎日でも、全く同じ日は有りません。注意して何か違いを見つける、という行為はマインドフルネスに通じる気がします。

今日は、感謝ノートが続くコツを紹介しました。

日頃ウェルビーイングの情報を集めているので、感謝ノートは人生を変える凄いパワーを秘めているのは頭では理解できます。

ただ、経験者の意見として、なかなか続かないのは否定できません。もう一回始めたいなあ、と思っています。

未経験の方は、一緒に始めてみませんか！

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