「自分は価値が無い・・」と思ってしまう理由＆対処法

人生は良い時も有れば悪い時もあります。何かのCMのように「山あり谷あり」です。

けれども、山から「谷があったなぁ」と見下ろすのと、谷から「山があったなぁ」と見上げるのでは180度状況が異なります。そもそも谷に居る時はそんな余裕も有りません。

今回は、最悪の危険な心理状況になった時の対処法を紹介します。

イヤな事があった日は落ち込みます。失敗した、単に嫌がらせを受けた、傷つくような言葉を言われた等それだけでも堪らないのに、最も落ち込むのは「自分が無用」と思ってしまう時です。

誰からも必要とされていない、役に立たない等と思い始めると、「生きている意味がない」と短絡的に結論付けてしまいます。どんどん深みに入っていきとても危険です。

Lifehackの記事「11 Things to Remember When You’re Feeling Worthless」では、そんな危険な状態を抜け出す方法を説明しています。

高い成長は高い脆弱性と同じ

人格や職業における成長をコミットしないなら、あなたはこの記事は読んでいないでしょう。高成長の人生には、厄介な感情に対処する必要があります。

 

なぜか？

 

”始めた人”は、快適ゾーンを去りつつあります。 自分のすべきことに取り組んでいます。 もはや「話すだけ」ではなく、実際にそれをしている人です。 今経験していることは成長の自然な部分であることを覚えておくことは重要です。

記事の抄訳です

せっかく思い切って新しい場所に飛び込んだのに、「ここでは必要とされていない」とすぐに思ってしまうとダメという事ですね。読んでて少しだけ勇気づけられたものの、激しく落ち込んでいる時は、そんな事すら考える余裕が無い気もします。

今日は、「自分には価値が無い」と考えてしまう最悪の状態を抜け出す方法を紹介しました。

実はつい先日、この体験をしてしまいました。こういう知識は知っていてもいざその状態になるとなかなか抜け出すのは困難ですね。それでも、方法や対処法を知っているのと知らないのでは「立ち直り」の際に大きな差が出るはずです。

次回以降も、もう少し紹介していきます！

「自分は価値が無い・・」と思ってしまう理由＆対処法

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