体に対するポジティブな態度が、心身共に健康へ！

この前、女性の体に関するエッセイ、王谷晶さんの『どうせカラダが目当てでしょ』を読みました。女性は、外見について色々と言われてホント大変だと、素朴に思いました。女性ほどでは無くても、男性でも言われることに変わりは有りません。

人は無意識に外見を判断する傾向があります。それを否定するのはムリにつながります。そういう傾向を理解しながらも、自分の体を受け入れることがウェルビーイングへとつながります。

もう少し背を高くとか髪を増やす、女性ならバストアップ、目を大きくとか二重ふたえまぶた等々。自分の容姿に不満を持ち続けるのは無いものねだりです。そういう欲求を受け入れ、自分の体にポジティブになることです。Lifehackの記事「3 Reasons Why Body Positivity Is Important」では、その効果を紹介しています。

根本的な自分愛を育てる

体を受け入れることは根本的な自己愛の行動です。外に見るものを超えます。何か変えねばならぬと思わなくなるでしょう。

 

自分自身と自分の体をまるごと受け入れることは、あなたのすべての側面に誇りを胸に持ちつづけることです。それは日々の練習ながらも、成長を開始し自分の肌を一度受け入れれば、他人の美の基準では動じなくなります

 

 

メンタルヘルスを改善

ある研究によると、体重へのこだわりや身体醜形障害（body dysmorphic disorder）のある人は、うつ病や不安の症状のレベルが高く、自殺念慮を持っている可能性が高いことがわかりました。

 

今度、自分の体について不適切な考えを持っていると気付いたときには、精神的および感情的な状態をチェックしてください。 「今、圧倒されている？不安を感じている？」と自問してみてください。 もしそうなら、人生のどの領域が私にこのように感じさせ、その原因は何か？

記事の抄訳です

世の中には、整形を繰り返し顔が崩れてしまった有名人なんかもいます。ブサイクはブサイク、イケメンはイケメンなりに悩んでしまうのが外見です。けれども、記事にあるように自分の体を受け入れることは「日々の練習」です。

今日は、自分の体にポジティブになる事の重要性を紹介しました。

体が健康だとそれだけど幸福感が得やすくなります。先天的な病気は仕方ありませんが、病気にならないよう毎日の生活に注意して、特に肥満などを避けるために工夫して生活することはとても大切です。

ぜひ、自分の体を受け入れてください。

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