絶対押さえておきたい！ゴール達成に向けた日々の生産性向上策

もう11月も半分過ぎました。年明けからコロナ禍でバタバタしてなんか調子が出ないまま1年が終わりそう、という人も多いと思います。

けれども、言い訳しても始まりません。コロナがいつ終息するか分かりませんし、この先は今以上に不確実な時代になっていく可能性も大です。

今回は、どんな時にでもゴールを達成できるよう、ちょっとした普段の工夫を紹介します。

「千里の道も一歩から」。ゴールの達成はその日その日の活動結果の積み重ねです。

Lifehackの記事「27 Strategies to Achieve Your Goals Fast」では、生産性を上げるちょっとした工夫を説明しています。

なんと27個も載っているので、そのうちいくつかを紹介したいと思います。

1％の改善

勢いとモチベーション維持のため、1日1％良くなることにフォーカスしてください。 非現実的な目標で自分を圧倒せず、完璧を手放して進歩に焦点を合わせます。 誰でも1％改善できます。 1か月後、30％良くなります。 3か月後、思ったほどの労力をかけなくても100％良くなります。

 

5秒ルール

メル・ロビンズのこの勢いを得るテクニックは、何をするか分かっているのにやる気が出ない時には完璧です。5から1までカウントダウンして活動を開始します。このカウントダウンは、その瞬間に物事を行うための精神的な勢いを与えます。 タスクの開始が困難と感じたときはいつでも、大声でカウントダウンしてください。カウントが終了すると、アクションを実行しているはずです。

 

ストップ、スタート、チェンジ

これは超効果的な30秒セラピーです。どんな問題があっても、どんなところで停滞していても、葛藤していても、自分自身に問いかけてください。「今すぐ何を止めるべきか」「今すぐ何を始めるべきか」「今すぐ何を変えるべきか」

記事の抄訳です

この記事を読んでから、この１％改善を毎朝意識しています。また、ちょっとスタックしてるなぁ、と思った時には Stop, Start, Changeを考えるようにここ数日しています。この自分自身の状態を客観的に見て判断するのは、なかなか良いと思いました。習慣化したいですね。

今日はゴールの達成のために、日々の生産性を上げる方法を紹介しました。

どれも簡単なものばかりなので、試してみて良ければ習慣にしてください。

1日僅かの違いでも「チリツモ」効果は絶大で、より早くゴールに到達できるはずです。

ゴールの達成に興味があるなら、これもおススメ！

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全ての人がライフデザインをする時代が来るよう、新しいライフデザインのやり方を提供しています。