健康に良い紅茶と緑茶、それぞれの具体的な効果

イライラした時や不安な時、緊張し過ぎている時、そんな気分を和らげてくれるのがお茶です。さらに健康にも良い効果が有ります。

お茶には、緑茶や紅茶、烏龍茶など様々な種類が有ります。一体何が違うのでしょうか。

今日は、紅茶と緑茶の効果を紹介します。

紅茶と緑茶、どちらも同じ葉だとは、子供の頃は知りませんでした。

紅茶と緑茶は、味も色も結構異なりますよね。当然、葉っぱの種類が違うからだと思っていました。

葉っぱが持つ自らの酵素で変わるのが紅茶です。慣例上発酵と呼んでますが、微生物の作用ではありません。

MindBodyGreenの記事「Green Tea vs. Black Tea: Caffeine, Health Benefits & When To Sip Each」には、それぞれの効用が載っています。

紅茶は、

• It's rich in antioxidants（豊富な抗酸化）
• It may help reduce depression risk（鬱のリスクを減らす手助け）
• It's good for metabolic health（新陳代謝の健康に良い）

といった健康上の良い効果です。

緑茶は、

• It contains anti-inflammatory compounds（抗炎症成分を含む）
• It's calming（心を鎮める）

などの効果が有ります。

記事の抄訳です

正直、読んでも違いは良く分かりませんでした。あまり気にせず、その時の気分で飲みたい方を選べばいいと思います。

飲むお茶の選択の種類が多いだけでも、少しだけ人生を豊かにしてくれるでしょう。

今日は、紅茶と緑茶の効果を紹介しました。

やっぱり家で飲む時は、ペットではなく自分で淹れて飲みたいですね。ほんの少しの手間が心を落ち着かせてくれます。以前の記事でも、お茶を飲むことはマインドフルネスという内容を紹介しました。

是非、生活にお茶を取り入れてください！

紅茶に興味があるなら、これもおススメ！

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