毎日をハッピーにする！

家でのメディテーション。習慣化するなら、座る場所の「気」を改善したいですね。

習慣などを変えたいのであれば、物事が変わる法則を知る必要があります。

日常のあわただしさの中で、マインドレスに食べていませんか？

創造性を発揮して問題を解決することは、素晴らしい効果が有ります。

日常生活の「味わう」が多いと、生きるのが楽になります。

条件が整うまで先延ばしするより、今できる事を始めましょう。

情況が悪くなりつつあるなら、最悪を想定して回復力を強化して備えます。

自分をケアする方法は、実に様々です

欲求を満たせば、幸福感が得られます

幸せを深く感じるためには、日常のスピリチュアルの練習が大切です。これはなにも、特定の宗教を信じる事では有りません。

毎日特別なイベントが無くても、ただ日々を過ごすだけなのに、物凄く幸福感が高くなる方法があります。

キーワードは「感謝」と「手書き」の２つです。

もはや2足歩行では無く、座っているのが人間の特徴だ、と言った人がいます。

そんな現代人におススメのメディテーション（瞑想）があります！

たった１分間の習慣が、この後の自分の人生を、大きく変える可能性もあります。

メディテーション（瞑想）の初心者向けに、色々な瞑想のタイプを紹介します

全く不安が無くて安全・安心の繰り返しは、究極的なハッピーと思われます。でも、本当にそうなのでしょうか？

日本発の森林浴（Shinrin-yoku)が、世界的な流行になっています。セルフケアの手段として、高い効果が有ります。

幸せですか？と聞かれたら、色々足りない！あれさえ手に入れば、と思ってしまいます。

けど、少し落ち着いて考えてみてください。

悩んでいるなら、まずは書き出してみましょう。

可能な限り自分の呼吸に集中してみる、そんな瞑想をするだけで、新しい能力を身につける事ができます。

身体に対するとても簡単な方法で、若返ったような新鮮な感じを取り戻せます。

感情に流されて、ネガティブな対応をしてしまう事はありませんか？

ポジティブ思考に憧れて挑戦しても、いつも失敗に終わる経験がありませんか？実は、ネガティブ思考を打ち破る方法は、無意識がキーです。

今アメリカで流行っている、サウンドバス（Sound Baths）を紹介します

今回は、手を使った少々トリッキーな呼吸法を紹介します。

リラックスには欠かせない呼吸法の中で、わたしたちの常識とは正反対の呼吸法があります。